Hallo ibu, tahukah bahwa yoga sebenarnya juga baik buat anak? yoga juga merupakan latihan untuk menyenangkan dan aman nagi anak-anak juga loh. Yoga merupakan penggabungan pernafasan, flesibilitas serta kekuatan dan keseimbangan.
Tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi yoga juga memiliki manfaat buat menenangkan fikiran. Kegiatan ini bisa dilakukan bersama, jadi bisa menjalin hubungan yang erat antara ibu dan anak.
Di bawah ini ada beberapa gaya yang dilakukan untuk yoga anak, diantaranya yaitu :
- Downward dog. Pose ini bisa dilakukan oleh anak dengan umur berapapun. Gerakan ini memiliki manfaat menenangkan, dan bisa dilkukan di sepanjang hari.
- Cat pose. Ini latihan untuk awalan / pemanasan. Baik untuk tulnag belakang dan mudah untuk dilakukan.
- Child pose. Gerakan ini adalah meletakkan kepala di bawah jantung dan memiliki manfaat menyeimbangkan anak.
- Crow pose. Akan dengan mudah pose ini dilakukan oleh anak, karena tubuhnya yang masih lentur. Ini bisa membangun konsentrasi anak.
- Bridge pose. Pose yang bertujuan memperkuat otot kaki serta sendi pada lutut.
Posted by , Published at 4:27 PM and have
0
comments
No comments:
Post a Comment